├●◦ شرب الحليب في الصباح الباكر يؤدي الى الانتفاخ ولا يتم امتصاص الكالسيوم جيدا ●◦ ├

ثبت علميا أن شرب الحليب قبل النوم أفضل من شربه في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة وذلك لما له من تأثير سيء، إذ يشعر الشخص بإنتفاخ البطن ولا يتم امتصاص الكالسيوم جيدا.

شرب الحليب قبل النوم له فائدة كبيرة، فهو يؤدي الى إرتخاء الاعصاب والشعور بالنعاس مما يؤدي الى امتصاص الكالسيوم اثناء النوم ولمن يعانون من فقر الدم ينصح بشرب الحليب مخفوق معه بضع حبات من الزبيب فله فائدة عظيمة، فهو يؤدي الى الشفاء من فقر الدم.